Почему перед применением того или иного лекарственного препарата мы обзвоним чуть ли не всех знакомых, постараемся получить консультацию лучших врачей, или хотя бы прочитаем вкладыш. Но когда дело качается диеты, мы безоговорочно доверяемся мнению завистливых подруг, продажному Интернету и прочим ненадёжым источникам.

Сейчас всего и разговор, что только о диетах и здоровом образе жизни. С одной стороны, это, конечно, не плохо: увеличение сроков жизни, улучшение её качества, укрепление здоровья. Но все ли диеты так безобидны, как кажутся на первый взгляд?

Порой начинается казаться, что ту или иную диету придумал не то, что не диетолог, а вовсе человек, не имеющий ни малейшего понятия ни об обмене веществ в организме, ни об их взаимодействии.

Миф №1: если часто посещать фитнес-клуб, выкладываться на тренировках, то можно делать себе послабления в питании.
Нельзя.
80% Вашего успеха - это питание. От него зависит качество Вашего тела, другими словами - подтянутость и спортивный тонус. Это особенно касается женщин и связано со спецификой гормональной деятельности женского организма.

Миф №2: вредно то, что вкусно.
Необязательно.

Несмотря на то, что за окном зима, пришло время подумать о лете. Вспомните о модных купальниках с трусиками-стрингами, открывающими почти всю попку, о плотно облегающих фигуру брючках и шортиках... Пора заняться своей фигурой! И лучше начать прямо сейчас, не откладывая на последние две-три недели, оставшиеся до отпуска, которых будет недостаточно. Подкачать мышцы ягодиц, улучшить их форму, подтянуть и разгладить кожу, другими словами, сделать свою попку привлекательной и красивой помогут несложные упражнения, которые вы можете добавить в свой гимнастический комплекс.

1. И.п. станьте прямо, ноги вместе, колени выпрямлены. Усилием мышц плотно сожмите ноги по всей длине и ягодицы; постарайтесь в этом положении сосчитать до 10 (20). Расслабьтесь и сделайте упражнение еще два раза.

Каждая женщина мечтает быть обладательницей идеального ровного живота, чтобы чувствовать себя уверенно и в открытой, и в обтягивающей одежде. Для этого необходимо каждый день качать пресс и заниматься аэробикой, но только этого не достаточно, иногда жир в области талии имеют даже с виду стройные женщины.

Кроме неэстетичного внешнего вида, жировые складки ещё и вредны для здоровья и могут усугубить некоторые заболевания. Поэтому кроме физической активности необходимо также пересмотреть рацион питания и наличие вредных привычек.

Отказываемся от вредных привычек!
Скажем наше твёрдое «нет» курению, спиртным напиткам и стрессовым нагрузкам!

Желающих иметь привлекательную фигуру очень много, однако не все знают, как правильно терять лишние килограммы без ущерба для своего организма. Важно, чтобы процесс похудения был осознанным и длительным, только так вы придете к желаемому результату, и потерянные килограммы жира не возвратятся на свои прежние места. На помощь приходят некоторые продукты, которые не только не прибавляют лишних жировых складок, но способны ускорить процесс сжигания коварных калорий.

1. Продукты молочные.

Оказывается, данные продукты с низким жировым содержанием способны ускорить действие расщепления клеток жира, к тому же доставляют в организм столь необходимый для костей и волос кальций.